Bewegung & Entspannung

“Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt” – Moshe Feldenkrais

Wer sich regelmäßig bewegt, fühlt sich wohler und sammelt neue Bewegungserfahrungen. Damit kann Sport als Teil des täglichen Lebens entdeckt werden.

Entspannung dient uns in körperlichen und geistigen Ruhephasen. Die Wahrnehmungsfähigkeit und seelische Stabilität kann gesteigert werden, so dass wir uns für den Alltag gerüsteter fühlen.

Bei uns im Nachbarschaftszentrum finden Sie sowohl sportliches als auch entspannendes! Schauen Sie rein!

Serientermine

Achtsam in den Tag starten…

Meditationen, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Gefühle... kurze Auszeit für DICH! Wir starten mit einer kleinen Meditation oder Body Scan, beschäftigen uns mit Achtsamkeit im Alltag, lernen kleine Möglichkeien von Auszeiten kennen, um […]

Serientermine

Wanderungen / Spaziergänge

Sonntag,           10.07.2022,   11:00 - 15:30 Uhr ...durch den Kottenforst nach Heidgen mit Einkehr; ca. 9 km Freitag,           05.08.2022, 11:00 – 15:30 Uhr … durch den Kottenforst nach Witterschlick […]

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Achtsam in den Tag starten…

Meditationen, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Gefühle... kurze Auszeit für DICH! Wir starten mit einer kleinen Meditation oder Body Scan, beschäftigen uns mit Achtsamkeit im Alltag, lernen kleine Möglichkeien von Auszeiten kennen, um […]

Serientermine

Rückenschule ab 50 Lj.

Der Kurs bietet die Möglichkeit, durch altersgerechte Übungen gesund und beweglich zu bleiben. Ein spezielles Bewegungsangebot zur Kräftigung, Dehnung der Muskulatur sowie zur Erhaltung der geistigen Flexibilität. Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin […]

Serientermine

Ganzheitliches Gedächtnistraining

Mit dem 7-Gänge-Menu des GGT möchte ich ihre Gedächnis-und Koordinationsfähigkeit trainieren. Eine Collage aus kognitiven und bewegungszentrierten Inhalten macht dieses Training zu einer ganzheitlichen Entdeckungsreise. Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin M.A. und […]

Serientermine

Rückenschule ab 50 Lj.

Der Kurs bietet die Möglichkeit, durch altersgerechte Übungen gesund und beweglich zu bleiben. Ein spezielles Bewegungsangebot zur Kräftigung, Dehnung der Muskulatur sowie zur Erhaltung der geistigen Flexibilität. Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin […]

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene/Menschen mit Bewegungseinschränkungen

Hatha – Yoga, die körperorientierte Form des alten indischen Übungsweges, in der mit Körper- und Entspannungsübungen eine bessere Körperwahrnehmung und -schulung sowie das zur Ruhekommen des Geistes angestrebt wird. Besonderer Wert wird auf die Arbeit mit der inneren Muskulatur gelegt für eine aufrechte Haltung auch im Alltag.

Yoga für Fortgeschrittene

mittwochs, 09:15 – 10:45 Uhr

Kursbeginn: 17.08.2022       Kursende: 07.12.2022
Kosten: 210,00 €     14 Termine             nicht am 05. und 12.10.

Yoga für Anfänger / Menschen mit Bewegungseinschränkungen

mittwochs, 11:15 – 20:45 Uhr

Kursbeginn: 17.08.2022       Kursende: 07.12.2022
Kosten: 210,00 €     14 Termine             nicht am 05. und 12.10.

Anmeldung: Hildegard Velling-Wagner, Yoga Lehrerin BDY;
Tel.: 0228 / 92 88 500

Für Inhalt und Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich. verantwortlich.

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Achtsam in den Tag starten….

Meditationen, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Gefühle… kurze Auszeit für DICH! Wir starten mit einer kleinen Meditation oder Body Scan, beschäftigen uns mit Achtsamkeit im Alltag, lernen kleine Möglichkeien von Auszeiten kennen, um den Autopiloten kurzzeitig zu stoppen, machen eine Fantasiereise und es begleiten uns Themen wie Glück, Dankbarkeit, Gefühle, Sprache und Gedanken.

freitags, 09:15 – 10:15 Uhr

Kursbeginn: 08.07.2022      Kursende: 30.09.2022

Kosten: 150,00 €     10 Termine             Pause vom 22.07.-05.08.

Anmeldung: Ines Lennartz, Achtsamkeitscoach, Tel: 0160 96337788, info@ines-lennartz.de, www.ines-lennartz.de

Für Inhalt und Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich. verantwortlich.

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Fahrradtouren

Freitag,         29.04.2022; 10:30 – 16:00 Uhr

Brühlrunde mit Mittagseinkehr in Brühl, flache Rundtour mit Mittagseinkehr; ca. 40 km

Treffpunkt:    Bahnhofstraße, Bahnübergang neben dem Bahnhof Bonn-Duisdorf


Freitag,         20.05.2022; 14:00 – 18:00 Uhr

links und rechts der Sieg bis etwa Troisdorf, leichte Kurzradtour mit Getränkeeinkehr; ca. 20 km

Treffpunkt:    Chinaschiff in Bonn-Beuel


Sonntag,        26.06.2022; 14:00 – 16:30 Uhr

von Duisdorf über Witterschlick in den Kottenforst, leichter Anstieg mit Getränkeeinkehr; Rundtour, ca. 25 km

Treffpunkt:    bei Anmeldung erfragen


Karl Beißel

Bitte bringen Sie Ihren Mund-Nasenschutz mit.

Einkehr steht unter den jeweils geltenden Corona Regeln.

 Anmeldung:   beim Referenten bis zum Vortrag 18:00 Uhr unter: 0228/85030592; Teilnahme auf eigene Gefahr!

Für den Inhalt und die Durchführung der Angebote ist der Referent verantwortlich.

Bitte beachten Sie die aktuellen Coronaregeln: Startseite/Aktuelles

Ganzheitliches Gedächtnistraining
Mit dem 7-Gänge-Menu des GGT möchte ich ihre Gedächnis-und Koordinationsfähigkeit trainieren. Eine Collage aus kognitiven und bewegungszentrierten Inhalten macht dieses Training zu einer ganzheitlichen Entdeckungsreise.
Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin M.A. und Bewegungstherapeutin

donnerstags, 09:45 – 10:45 Uhr
Kursbeginn: 04.08.2022     Kursende: 06.10.2022  

Kosten: 150,00     € 10 Termine
Anmeldung: Nachbarschaftszentrum (NBB)

Für den Inhalt und die Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.




Rückenschule ab 50 Lj.
Der Kurs bietet die Möglichkeit, durch altersgerechte Übungen gesund und beweglich zu bleiben. Ein spezielles Bewegungsangebot zur Kräftigung, Dehnung der Muskulatur sowie zur Erhaltung der geistigen Flexibilität.

Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin M.A. und Bewegungstherapeutin

dienstags, 11:00 – 12:00 Uhr
Kursbeginn: 02.08.2022 Kursende: 04.10.2022

donnerstags, 11:00 – 12:00 Uhr
Kursbeginn: 04.08.2022 Kursende: 06.10.2022 

Kosten: 150,00 €  10 Termine
Anmeldung: Nachbarschaftszentrum (NBB)
Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich!
Für den Inhalt und die Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


Wanderungen / Spaziergänge

Sonntag,           10.07.2022,   11:00 – 15:30 Uhr

…durch den Kottenforst nach Heidgen mit Einkehr; ca. 9 km

Freitag,           05.08.2022, 11:00 – 15:30 Uhr

… durch den Kottenforst nach Witterschlick durch den Wald mit Einkehr, ca. 8 km

Treffpunkt:    Brunnen vor den Kirchen, Borsigallee, Brüser Berg

Kosten:           keine, nur bei einer Einkehr für Verzehr

Frau Woch

Anmeldung:   Nachbarschaftszentrum (NBB); Teilnahme auf eigene Gefahr!

Für den Inhalt und die Durchführung der Angebote ist der Referent verantwortlich.

Bitte gelten die aktuellen Hygieneregeln des Diakonischen Werkes