Bewegung & Entspannung
“Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt” – Moshe Feldenkrais
Wer sich regelmäßig bewegt, fühlt sich wohler und sammelt neue Bewegungserfahrungen. Damit kann Sport als Teil des täglichen Lebens entdeckt werden.
Entspannung dient uns in körperlichen und geistigen Ruhephasen. Die Wahrnehmungsfähigkeit und seelische Stabilität kann gesteigert werden, so dass wir uns für den Alltag gerüsteter fühlen.
Bei uns im Nachbarschaftszentrum finden Sie sowohl sportliches als auch entspannendes! Schauen Sie rein!
Yoga für Fortgeschrittene
Hatha – Yoga, die körperorientierte Form des alten indischen Übungsweges, in der mit Körper- und Entspannungsübungen eine bessere Körperwahrnehmung und -schulung sowie das zur Ruhekommen des Geistes angestrebt wird. Besonderer […]
Yoga für Anfänger/Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Hatha – Yoga, die körperorientierte Form des alten indischen Übungsweges, in der mit Körper- und Entspannungsübungen eine bessere Körperwahrnehmung und -schulung sowie das zur Ruhekommen des Geistes angestrebt wird. Besonderer […]
Stadtteilspaziergänge
Wir treffen uns zu Spaziergängen, die niemanden überfordern und bei denen Geselligkeit im Vordergrund steht. Nach der Bewegung an der frischen Luft besteht die Möglichkeit, in netter Runde gemeinsam Kaffee […]
Yoga – Einklang von Körper, Geist und Seele
Der Yoga-Kurs ist sowohl für Einsteigende als auch für Fortgeschrittene geeignet, da wir immer individuell auf die Schüler:innen eingehen und Übungen ggf. anpassen und abwandeln können. Es wird klassisches Hatha […]
Yoga für Fortgeschrittene
Hatha – Yoga, die körperorientierte Form des alten indischen Übungsweges, in der mit Körper- und Entspannungsübungen eine bessere Körperwahrnehmung und -schulung sowie das zur Ruhekommen des Geistes angestrebt wird. Besonderer […]
Yoga für Anfänger/Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Hatha – Yoga, die körperorientierte Form des alten indischen Übungsweges, in der mit Körper- und Entspannungsübungen eine bessere Körperwahrnehmung und -schulung sowie das zur Ruhekommen des Geistes angestrebt wird. Besonderer […]
Yoga – Einklang von Körper, Geist und Seele
Yoga bedeutet Verbindung. Entsprechend geht es in diesem Yoga-Kurs darum, sich mit sich selbst und seinem eigenen Körper auseinanderzusetzen und diesen auf eine ganz neue Weise kennenzulernen. Dadurch stärken wir nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Gesundheit und erreichen einen wohltuenden Zustand der Entspannung.
Der Yoga-Kurs ist sowohl für Einsteigende als auch für Fortgeschrittene geeignet, da wir immer individuell auf die Schüler:innen eingehen und Übungen ggf. anpassen und abwandeln können. Es wird klassisches Hatha Yoga unterrichtet, d.h. neben den typischen Körperhaltungen werden auch Atemübungen sowie Meditation mit einbezogen. Entspannt und gelöst ins Wochenende starten.
Helene Tabatabaei; Yogalehrerin
freitags, 19:00 – 20:15 Uhr
Beginn: ab 13.01.2023 (fortlaufend)
Kosten: 90,00 € für 6 Einheiten (frei wählbare Termine)
Anmeldung: Tel.: 0160 90303521 Helene Tabatabaei oder E-Mail: helenetabatabaei@gmail.com
Für Inhalt und Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.
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Yoga – Einklang von Körper, Geist und Seele
Yoga bedeutet Verbindung. Entsprechend geht es in diesem Yoga-Kurs darum, sich mit sich selbst und seinem eigenen Körper auseinanderzusetzen und diesen auf eine ganz neue Weise kennenzulernen. Dadurch stärken wir nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Gesundheit und erreichen einen wohltuenden Zustand der Entspannung.
Der Yoga-Kurs ist sowohl für Einsteigende als auch für Fortgeschrittene geeignet, da wir immer individuell auf die Schüler:innen eingehen und Übungen ggf. anpassen und abwandeln können. Es wird klassisches Hatha Yoga unterrichtet, d.h. neben den typischen Körperhaltungen werden auch Atemübungen sowie Meditation mit einbezogen. Entspannt und gelöst ins Wochenende starten.
Helene Tabatabaei; Yogalehrerin
freitags, 19:00 – 20:15 Uhr
Beginn: 07.10.2022 (fortlaufender Kurs)
Kosten: 90,00 € für 6 Einheiten (frei wählbare Termine)
Anmeldung: Tel.: 0160 90303521 Helene Tabatabaei oder E-Mail: helenetabatabaei@gmail.com
Für Inhalt und Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.
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Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene/Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Hatha – Yoga, die körperorientierte Form des alten indischen
Übungsweges, in der mit Körper- und Entspannungsübungen eine bessere
Körperwahrnehmung und -schulung sowie das zur Ruhekommen des Geistes
angestrebt wird. Besonderer Wert wird auf die Arbeit mit der inneren
Muskulatur gelegt für eine aufrechte Haltung auch im Alltag.
Yoga für Fortgeschrittene
mittwochs, 09:15 – 10:45 Uhr
Kursbeginn: 11.01.2023 Kursende: 19.04.2023
Kosten: 150,00 € 10 Termine nicht am 08.02., 15.02., 22.02., 15.04., 12.04.2023
Yoga für Anfänger / Menschen mit Bewegungseinschränkungen
mittwochs, 11:15 – 20:45 Uhr
Kursbeginn: 11.01.2023 Kursende: 19.04.2023
Kosten: 150,00 € 10 Termine nicht am 08.02., 15.02., 22.02., 15.04., 12.04.2023
Anmeldung: Hildegard Velling-Wagner, Yoga Lehrerin BDY;
Tel.: 0228 / 92 88 500
Für Inhalt und Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.
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Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene/Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Hatha – Yoga, die körperorientierte Form des alten indischen Übungsweges, in der mit Körper- und Entspannungsübungen eine bessere Körperwahrnehmung und -schulung sowie das zur Ruhekommen des Geistes angestrebt wird. Besonderer Wert wird auf die Arbeit mit der inneren Muskulatur gelegt für eine aufrechte Haltung auch im Alltag.
Yoga für Fortgeschrittene
mittwochs, 09:15 – 10:45 Uhr
Kursbeginn: 17.08.2022 Kursende: 07.12.2022
Kosten: 210,00 € 14 Termine nicht am 05. und 12.10.
Yoga für Anfänger / Menschen mit Bewegungseinschränkungen
mittwochs, 11:15 – 20:45 Uhr
Kursbeginn: 17.08.2022 Kursende: 07.12.2022
Kosten: 210,00 € 14 Termine nicht am 05. und 12.10.
Anmeldung: Hildegard Velling-Wagner, Yoga Lehrerin BDY;
Tel.: 0228 / 92 88 500
Für Inhalt und Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.
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Achtsam in den Tag starten….
Meditationen, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Gefühle… kurze Auszeit für DICH! Wir starten mit einer kleinen Meditation oder Body Scan, beschäftigen uns mit Achtsamkeit im Alltag, lernen kleine Möglichkeien von Auszeiten kennen, um den Autopiloten kurzzeitig zu stoppen, machen eine Fantasiereise und es begleiten uns Themen wie Glück, Dankbarkeit, Gefühle, Sprache und Gedanken.
freitags, 09:15 – 10:15 Uhr
Kursbeginn: 21.10.2022 Kursende: 16.12.2022
Kosten: 150,00 € 10 Termine Pause vom 22.07.-05.08.
Anmeldung: Ines Lennartz, Achtsamkeitscoach, Tel: 0160 96337788, info@ines-lennartz.de, www.ines-lennartz.de
Für Inhalt und Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich. verantwortlich.
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Fahrradtouren
Freitag, 29.04.2022; 10:30 – 16:00 Uhr
Brühlrunde mit Mittagseinkehr in Brühl, flache Rundtour mit Mittagseinkehr; ca. 40 km
Treffpunkt: Bahnhofstraße, Bahnübergang neben dem Bahnhof Bonn-Duisdorf
Freitag, 20.05.2022; 14:00 – 18:00 Uhr
links und rechts der Sieg bis etwa Troisdorf, leichte Kurzradtour mit Getränkeeinkehr; ca. 20 km
Treffpunkt: Chinaschiff in Bonn-Beuel
Sonntag, 26.06.2022; 14:00 – 16:30 Uhr
von Duisdorf über Witterschlick in den Kottenforst, leichter Anstieg mit Getränkeeinkehr; Rundtour, ca. 25 km
Treffpunkt: bei Anmeldung erfragen
Karl Beißel
Bitte bringen Sie Ihren Mund-Nasenschutz mit.
Einkehr steht unter den jeweils geltenden Corona Regeln.
Anmeldung: beim Referenten bis zum Vortrag 18:00 Uhr unter: 0228/85030592; Teilnahme auf eigene Gefahr!
Für den Inhalt und die Durchführung der Angebote ist der Referent verantwortlich.
Bitte beachten Sie die aktuellen Coronaregeln: Startseite/Aktuelles
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Mit dem 7-Gänge-Menu des
GGT möchte ich ihre Gedächnis-und Koordinationsfähigkeit trainieren.
Eine Collage aus kognitiven und bewegungszentrierten Inhalten macht
dieses Training zu einer ganzheitlichen Entdeckungsreise.
Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin M.A. und Bewegungstherapeutin
donnerstags, 09:45 – 10:45 Uhr
Kursbeginn: 12.01.2023 Kursende: 23.03.2023
Kosten: 150,00€ 10 Termine, nicht am 16.02. und 09.03.
Anmeldung: Nachbarschaftszentrum (NBB)
Für den Inhalt und die Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.
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Ganzheitliches Gedächtnistraining
Mit dem 7-Gänge-Menu des GGT möchte ich ihre Gedächnis-und Koordinationsfähigkeit trainieren. Eine Collage aus kognitiven und bewegungszentrierten Inhalten macht dieses Training zu einer ganzheitlichen Entdeckungsreise.
Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin M.A. und Bewegungstherapeutin
donnerstags, 09:45 – 10:45 Uhr
Kursbeginn: 27.10.2022 Kursende: 15.12.2022
Kosten: 120,00€ 8 Termine
Anmeldung: Nachbarschaftszentrum (NBB)
Für den Inhalt und die Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.
Rückenschule ab 50 Lj.
Der Kurs bietet die
Möglichkeit, durch altersgerechte Übungen gesund und beweglich zu
bleiben. Ein spezielles Bewegungsangebot zur Kräftigung, Dehnung der
Muskulatur sowie zur Erhaltung der geistigen Flexibilität.
Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin M.A. und Bewegungstherapeutin
dienstags, 11:00 – 12:00 Uhr
Kursbeginn: 10.01.2023 Kursende: 28.03.2023
Kosten: 150,00 € 10 Termine, nicht am 14.02. und 09.03.
donnerstags, 11:00 – 12:00 Uhr
Kursbeginn: 12.01.2023 Kursende: 23.03.2023
Kosten: 150,00 € 10 Termine, nicht am 16.02. und 09.03.
Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich!
Rückenschule ab 50 Lj.
Der Kurs bietet die Möglichkeit, durch altersgerechte Übungen gesund und beweglich zu bleiben. Ein spezielles Bewegungsangebot zur Kräftigung, Dehnung der Muskulatur sowie zur Erhaltung der geistigen Flexibilität.
Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin M.A. und Bewegungstherapeutin
dienstags, 11:00 – 12:00 Uhr
Kursbeginn: 11.10.2022 Kursende: 13.12.2022
Kosten: 135,00 € 9 Termine
donnerstags, 11:00 – 12:00 Uhr
Kursbeginn: 27.10.2022 Kursende: 15.12.2022
Kosten: 120,00 € 8 Termine
Anmeldung: Nachbarschaftszentrum (NBB)
Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich!
Für den Inhalt und die Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.
Wanderungen
Freitag, 09.12.2022, 11:00 – 15:30 Uhr – FÄLLT AUS!
…nach Heidgen, Witterschlick, ca. 9 km
Samstag, 14.01.2023, 11:00 – 15:30 Uhr
…nach Witterschlick, mit Einkehr; ca. 8km
Samstag, 11.02.2023, 10:30/11:00
…Anfahrt mit dem Bus Linie 630 zur Waldau; ca. 8 km. Nähere Informationen zum Treffpunkt/-zeit werden bei Anmeldung bekannt gegeben.
Sonntag, 12.03.2023, 11:00 – 15:30 Uhr
…nach Heidgen, Witterschlick, ca. 9 km mit Einkehr
Treffpunkt: Brunnen vor den Kirchen, Borsigallee, Brüser Berg
Kosten: keine, nur bei einer Einkehr für Verzehr
Frau Karin Woch
Bitte bringen Sie Ihren Mund-Nasenschutz mit.
Einkehr steht unter den jeweils geltenden Corona Regeln.
Anmeldung: Nachbarschaftszentrum (NBB); Teilnahme auf eigene Gefahr!
Für den Inhalt und die Durchführung der Angebote ist der Referent verantwortlich.
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Spaziergänge
Wir treffen uns zu Spaziergängen, die niemanden überfordern und bei denen Geselligkeit im Vordergrund steht. Nach der Bewegung an der frischen Luft besteht die Möglichkeit, in netter Runde gemeinsam Kaffee zu trinken. Wenn Sie die Jahreszeiten in unserem schönen Stadtteil erleben oder auch einmal mit dem Bus in die Waldau fahren wollen, dann laden wir Sie herzlich ein, sich uns anzuschließen. Die Ziele und die das Tempo bestimmen wir selbst. Auch für Menschen mit Rollatoren geeignet.
Freitag, 18.11.2022, 14:00 – 15:30 Uhr
weitere Termine: 02.12. und 16.12.2022 sowie 13.01., 27.01., 10.02., 24.02., 10.03. und 24.03.2023
Treffpunkt: Brunnen vor den Kirchen, Borsigallee, Brüser Berg
Kosten: keine, nur bei einer Einkehr für Verzehr
Frau Karin Woch
Anmeldung: Nachbarschaftszentrum (NBB)
Teilnahme auf eigene Gefahr!
Für den Inhalt und die Durchführung der Angebote ist der Referent verantwortlich.