Bewegung & Entspannung

“Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt” – Moshe Feldenkrais

Wer sich regelmäßig bewegt, fühlt sich wohler und sammelt neue Bewegungserfahrungen. Damit kann Sport als Teil des täglichen Lebens entdeckt werden.

Entspannung dient uns in körperlichen und geistigen Ruhephasen. Die Wahrnehmungsfähigkeit und seelische Stabilität kann gesteigert werden, so dass wir uns für den Alltag gerüsteter fühlen.

Bei uns im Nachbarschaftszentrum finden Sie sowohl sportliches als auch entspannendes! Schauen Sie rein!

Wanderungen / Spaziergänge

nach Heidgen, Witterschlick, ca. 9 km Treffpunkt:     Brunnen vor den Kirchen, Borsigallee, Brüser Berg Karin Woch Bitte bringen Sie Ihren Mund-Nasenschutz mit. Einkehr steht unter den jeweils geltenden Corona Regeln. […]

Stadtteilspaziergang

Spaziergang im Stadtteil, der niemanden überfordern und bei dem die Geselligkeit im Vordergrund steht. Nach der Bewegung an der frischen Luft besteht die Möglichkeit, in netter Runde gemeinsam Kaffee zu […]

Serientermine

Rückenschule (ab dem 50 Lj.)

Der Kurs bietet die Möglichkeit, durch altersgerechte Übungen gesund und beweglich zu bleiben. Ein spezielles Bewegungsangebot zur Kräftigung, Dehnung der Muskulatur sowie zur Erhaltung der geistigen Flexibilität. Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin […]

Ganzheitliches Gedächtnistraining

Mit dem 7-Gänge-Menu des GGT möchte ich ihre Gedächnis-und Koordinationsfähigkeit trainieren. Eine Collage aus kognitiven und bewegungszentrierten Inhalten macht dieses Training zu einer ganzheitlichen Entdeckungsreise. Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin M.A. und […]


Yoga – Einklang von Körper, Geist und Seele

Yoga bedeutet Verbindung. Entsprechend geht es in diesem Yoga-Kurs darum, sich mit sich selbst und seinem eigenen Körper auseinanderzusetzen und diesen auf eine ganz neue Weise kennenzulernen. Dadurch stärken wir nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Gesundheit und erreichen einen wohltuenden Zustand der Entspannung.

Der Yoga-Kurs ist sowohl für Einsteigende als auch für Fortgeschrittene geeignet, da wir immer individuell auf die Schüler:innen eingehen und Übungen ggf. anpassen und abwandeln können. Es wird klassisches Hatha Yoga unterrichtet, d.h. neben den typischen Körperhaltungen werden auch Atemübungen sowie Meditation mit einbezogen. Entspannt und gelöst ins Wochenende starten.

Helene Tabatabaei; Yogalehrerin

freitags,    19:00 – 20:15 Uhr

Beginn:   ab 13.01.2023   (fortlaufend)

Kosten:     90,00 € für 6 Einheiten (frei wählbare Termine)

Anmeldung:  Tel.: 0160 90303521 Helene Tabatabaei oder E-Mail: helenetabatabaei@gmail.com

Für Inhalt und Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.

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Yoga – Einklang von Körper, Geist und Seele

Yoga bedeutet Verbindung. Entsprechend geht es in diesem Yoga-Kurs darum, sich mit sich selbst und seinem eigenen Körper auseinanderzusetzen und diesen auf eine ganz neue Weise kennenzulernen. Dadurch stärken wir nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Gesundheit und erreichen einen wohltuenden Zustand der Entspannung.

Der Yoga-Kurs ist sowohl für Einsteigende als auch für Fortgeschrittene geeignet, da wir immer individuell auf die Schüler:innen eingehen und Übungen ggf. anpassen und abwandeln können. Es wird klassisches Hatha Yoga unterrichtet, d.h. neben den typischen Körperhaltungen werden auch Atemübungen sowie Meditation mit einbezogen. Entspannt und gelöst ins Wochenende starten.

Helene Tabatabaei; Yogalehrerin

freitags,    19:00 – 20:15 Uhr

Beginn:    07.10.2022   (fortlaufender Kurs)

Kosten:     90,00 € für 6 Einheiten (frei wählbare Termine)

Anmeldung:  Tel.: 0160 90303521 Helene Tabatabaei oder E-Mail: helenetabatabaei@gmail.com

Für Inhalt und Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.

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Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene/Menschen mit Bewegungseinschränkungen

Hatha – Yoga, die körperorientierte Form des alten indischen
Übungsweges, in der mit Körper- und Entspannungsübungen eine bessere
Körperwahrnehmung und -schulung sowie das zur Ruhekommen des Geistes
angestrebt wird. Besonderer Wert wird auf die Arbeit mit der inneren
Muskulatur gelegt für eine aufrechte Haltung auch im Alltag.

Yoga für Fortgeschrittene

mittwochs, 09:15 – 10:45 Uhr

Kursbeginn: 11.01.2023       Kursende: 19.04.2023
Kosten: 150,00 €     10 Termine             nicht am 08.02., 15.02., 22.02., 15.04., 12.04.2023

Yoga für Anfänger / Menschen mit Bewegungseinschränkungen

mittwochs, 11:15 – 20:45 Uhr

Kursbeginn: 11.01.2023     Kursende: 19.04.2023
Kosten: 150,00 €     10 Termine             nicht am 08.02., 15.02., 22.02., 15.04., 12.04.2023

Anmeldung: Hildegard Velling-Wagner, Yoga Lehrerin BDY;
Tel.: 0228 / 92 88 500

Für Inhalt und Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.

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Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene/Menschen mit Bewegungseinschränkungen

Hatha – Yoga, die körperorientierte Form des alten indischen Übungsweges, in der mit Körper- und Entspannungsübungen eine bessere Körperwahrnehmung und -schulung sowie das zur Ruhekommen des Geistes angestrebt wird. Besonderer Wert wird auf die Arbeit mit der inneren Muskulatur gelegt für eine aufrechte Haltung auch im Alltag.

Yoga für Fortgeschrittene

mittwochs, 09:15 – 10:45 Uhr

Kursbeginn: 17.08.2022       Kursende: 07.12.2022
Kosten: 210,00 €     14 Termine             nicht am 05. und 12.10.

Yoga für Anfänger / Menschen mit Bewegungseinschränkungen

mittwochs, 11:15 – 20:45 Uhr

Kursbeginn: 17.08.2022       Kursende: 07.12.2022
Kosten: 210,00 €     14 Termine             nicht am 05. und 12.10.

Anmeldung: Hildegard Velling-Wagner, Yoga Lehrerin BDY;
Tel.: 0228 / 92 88 500

Für Inhalt und Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.

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Achtsam in den Tag starten….

Meditationen, Achtsamkeit, Dankbarkeit, Gefühle… kurze Auszeit für DICH! Wir starten mit einer kleinen Meditation oder Body Scan, beschäftigen uns mit Achtsamkeit im Alltag, lernen kleine Möglichkeien von Auszeiten kennen, um den Autopiloten kurzzeitig zu stoppen, machen eine Fantasiereise und es begleiten uns Themen wie Glück, Dankbarkeit, Gefühle, Sprache und Gedanken.

freitags, 09:15 – 10:15 Uhr

Kursbeginn: 21.10.2022      Kursende: 16.12.2022

Kosten: 150,00 €     10 Termine             Pause vom 22.07.-05.08.

Anmeldung: Ines Lennartz, Achtsamkeitscoach, Tel: 0160 96337788, info@ines-lennartz.de, www.ines-lennartz.de

Für Inhalt und Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich. verantwortlich.

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Fahrradtouren

Freitag,         29.04.2022; 10:30 – 16:00 Uhr

Brühlrunde mit Mittagseinkehr in Brühl, flache Rundtour mit Mittagseinkehr; ca. 40 km

Treffpunkt:    Bahnhofstraße, Bahnübergang neben dem Bahnhof Bonn-Duisdorf


Freitag,         20.05.2022; 14:00 – 18:00 Uhr

links und rechts der Sieg bis etwa Troisdorf, leichte Kurzradtour mit Getränkeeinkehr; ca. 20 km

Treffpunkt:    Chinaschiff in Bonn-Beuel


Sonntag,        26.06.2022; 14:00 – 16:30 Uhr

von Duisdorf über Witterschlick in den Kottenforst, leichter Anstieg mit Getränkeeinkehr; Rundtour, ca. 25 km

Treffpunkt:    bei Anmeldung erfragen


Karl Beißel

Bitte bringen Sie Ihren Mund-Nasenschutz mit.

Einkehr steht unter den jeweils geltenden Corona Regeln.

 Anmeldung:   beim Referenten bis zum Vortrag 18:00 Uhr unter: 0228/85030592; Teilnahme auf eigene Gefahr!

Für den Inhalt und die Durchführung der Angebote ist der Referent verantwortlich.

Bitte beachten Sie die aktuellen Coronaregeln: Startseite/Aktuelles

Ganzheitliches Gedächtnistraining
Mit dem 7-Gänge-Menu des
GGT möchte ich ihre Gedächnis-und Koordinationsfähigkeit trainieren.
Eine Collage aus kognitiven und bewegungszentrierten Inhalten macht
dieses Training zu einer ganzheitlichen Entdeckungsreise.
Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin M.A. und Bewegungstherapeutin

donnerstags, 09:45 – 10:45 Uhr
Kursbeginn: 12.01.2023     Kursende: 23.03.2023

Kosten: 150,00€        10 Termine, nicht am 16.02. und 09.03.
Anmeldung: Nachbarschaftszentrum (NBB)

Für den Inhalt und die Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.

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Ganzheitliches Gedächtnistraining
Mit dem 7-Gänge-Menu des GGT möchte ich ihre Gedächnis-und Koordinationsfähigkeit trainieren. Eine Collage aus kognitiven und bewegungszentrierten Inhalten macht dieses Training zu einer ganzheitlichen Entdeckungsreise.
Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin M.A. und Bewegungstherapeutin

donnerstags, 09:45 – 10:45 Uhr
Kursbeginn: 27.10.2022     Kursende: 15.12.2022  

Kosten: 120,00€        8 Termine
Anmeldung: Nachbarschaftszentrum (NBB)

Für den Inhalt und die Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.




Rückenschule ab 50 Lj.
Der Kurs bietet die Möglichkeit, durch altersgerechte Übungen gesund und beweglich zu bleiben. Ein spezielles Bewegungsangebot zur Kräftigung, Dehnung der Muskulatur sowie zur Erhaltung der geistigen Flexibilität.

Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin M.A. und Bewegungstherapeutin

dienstags, 11:00 – 12:00 Uhr
Kursbeginn: 10.01.2023      Kursende: 28.03.2023

Kosten: 150,00 €        10 Termine, nicht am 14.02. und 09.03.

donnerstags, 11:00 – 12:00 Uhr
Kursbeginn: 12.01.2023     Kursende: 23.03.2023

Kosten: 150,00 €          10 Termine, nicht am 16.02. und 09.03.

Anmeldung: Nachbarschaftszentrum (NBB)
Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich!
Für den Inhalt und die Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.
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Rückenschule ab 50 Lj.
Der Kurs bietet die Möglichkeit, durch altersgerechte Übungen gesund und beweglich zu bleiben. Ein spezielles Bewegungsangebot zur Kräftigung, Dehnung der Muskulatur sowie zur Erhaltung der geistigen Flexibilität.

Stefania Battellini; Sportwissenschaftlerin M.A. und Bewegungstherapeutin

dienstags, 11:00 – 12:00 Uhr
Kursbeginn: 11.10.2022      Kursende: 13.12.2022

Kosten: 135,00 €        9 Termine

donnerstags, 11:00 – 12:00 Uhr
Kursbeginn: 27.10.2022     Kursende: 15.12.2022 

Kosten: 120,00 €          8 Termine

Anmeldung: Nachbarschaftszentrum (NBB)
Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich!
Für den Inhalt und die Durchführung des Angebotes ist die Referentin verantwortlich.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 

Wanderungen

Freitag,              09.12.2022, 11:00 – 15:30 Uhr – FÄLLT AUS!

…nach Heidgen, Witterschlick, ca. 9 km


Samstag,              14.01.2023, 11:00 – 15:30 Uhr 

…nach Witterschlick, mit Einkehr; ca. 8km


Samstag,              11.02.2023, 10:30/11:00 

…Anfahrt mit dem Bus Linie 630 zur Waldau; ca. 8 km. Nähere Informationen zum Treffpunkt/-zeit werden bei Anmeldung bekannt gegeben.


Sonntag,              12.03.2023, 11:00 – 15:30 Uhr 

…nach Heidgen, Witterschlick, ca. 9 km mit Einkehr

Treffpunkt:    Brunnen vor den Kirchen, Borsigallee, Brüser Berg

Kosten:           keine, nur bei einer Einkehr für Verzehr


Frau  Karin Woch

Bitte bringen Sie Ihren Mund-Nasenschutz mit.

Einkehr steht unter den jeweils geltenden Corona Regeln.

Anmeldung:   Nachbarschaftszentrum (NBB); Teilnahme auf eigene Gefahr!

Für den Inhalt und die Durchführung der Angebote ist der Referent verantwortlich.

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Spaziergänge

Wir treffen uns zu Spaziergängen, die niemanden überfordern und bei denen  Geselligkeit im Vordergrund steht. Nach der Bewegung an der frischen Luft besteht die Möglichkeit, in netter Runde gemeinsam Kaffee zu trinken. Wenn Sie die Jahreszeiten in unserem schönen Stadtteil erleben oder auch einmal mit dem Bus in die Waldau fahren wollen, dann laden wir Sie herzlich ein, sich uns anzuschließen. Die Ziele und die das Tempo bestimmen wir selbst. Auch für Menschen mit Rollatoren geeignet.

Freitag,              18.11.2022, 14:00 – 15:30 Uhr

weitere Termine: 02.12. und 16.12.2022 sowie 13.01.,  27.01., 10.02., 24.02., 10.03.  und 24.03.2023

Treffpunkt:    Brunnen vor den Kirchen, Borsigallee, Brüser Berg

Kosten:           keine, nur bei einer Einkehr für Verzehr

Frau Karin Woch

Anmeldung:   Nachbarschaftszentrum (NBB)

Teilnahme auf eigene Gefahr!

Für den Inhalt und die Durchführung der Angebote ist der Referent verantwortlich.